Hai

Hai gruppen er det første nivået i klubbens trenings- og konkurranseavdeling, og første nivået etter kursnivået Delfin i svømmeskolen. Delfin-nivået må være bestått før man begynner på Hai. Dette innebærer at barnet må kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert.

Haigruppen har tilbud om å delta på tre treninger i uken, i tillegg til flere lokale rekruttstevner. Det vil også bli tilbud om å delta på teknikksamlinger hvert halvår, utover den daglige treningen. Gruppens treninger følger skoleruten, og de har trening hele skoleåret.

På Hainivået starter barna opp med basistrening i forkant av svømmetreningen. Basistreningen foregår på land, og her er det søkelys på grunnleggende bevegelighet og skadeforebyggende trening. 

På Hainivået ønsker vi å forberede barna på det de møter i klubbens sportsavdeling. All treningen foregår i 25meters bassenger, og for å sikre en god utvikling er det ønskelig at barna deltar på begge de ukentlige treningene.

Læringsmål

  • Kunne svømme medley
  • Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk

Delmål

  1. Kunne svømme 10m butterfly, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m rygg
  2. Kunne svømme 10m rygg, utføre korrekt åpen vending, og deretter svømme 10m bryst
  3. Kunne svømme 10m bryst, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m crawl
  4. Kunne utføre en crawlvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
  5. Kunne utføre en ryggvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
  6. Kunne utføre start fra pall, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
  7. Kunne utføre ryggstart, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
  8. Kunne svømme 100m medley

Utstyr

På Haitreningene bruker barna zoomers, og det er ønskelig at de har med dette på alle treningene. Zoomers kan bestilles på www.klubben.no (rabattkode SSK gir 25% rabatt).

Til basistreningen trenger barna t-skjorte, shorts og innesko.

Kontaktinformasjon

Embla Gudbrandsen

Mobil: 472 53 096

Epost: embla@stavangersvommeklubb.no